Consejos para nuevos bloggeros 2

Pues seguimos con los consejos que os ayudarán a llevar mejor este mundillo.

Pero antes de nada, voy a presentarme, ya que muchos comentarios haceis referencia a Lucía (lululooks) desconociendo que este blog lo hace su colaborador masculino, me llamo Jose (lululooksman) e intento echar una mano a esta gran profesional que es Lucía.

Una vez hechas las presentaciones, empezamos con los consejos.

Consejo muy importante y que debeis de tener en cuenta antes de empezar a publicar:

Asumir de la mejor manera posible las críticas constructivas.

Hay mucha gente que desde el anonimato se creen con el derecho de criticar tu trabajo, no sólo criticarlo sino de decirte cómo debes hacerlo. Y mi pregunta es simple para ellos: "¿porqué no lo haceis en vuestro blog y dejais que el mío lo haga como yo quiera?".

No sólo les llega con comentar en tu blog de forma negativa y despectiva, sino que incluso se estan creando blogs de criticas hacia otros blogs. Increíble pero cierto.

Su trabajo lo basan en hablar de otros blogs de malas formas, siempre desde el anonimato.

Se creen Robin Hoods y más bien son Freddy Kruegers que aparecen en nuestros sueños (blogs) para no dejarnos soñar...

Así que antes de publicar, teneis que estar mentalizados sobre cosas como estas que os pueden suceder. Pero como dice el refrán: a palabras necias, oidos sordos. No entreis al trapo, que lo unico que conseguis es que sus blogs de críticas tengan visitas y se hagan oir.

Otro consejo que os doy es el siguiente:

Si haceis un sorteo, teneis que armaros de paciencia con la gente que quiera participar.

Aunque pongais unas bases lo suficientemente claras y fáciles de entender, siempre tendreis participantes que no cumplen esas bases. La gente suele ser muy vaga y no leen todas las bases o condiciones que poneis para participar en el sorteo. Creo que todos lo hemos hecho en algun momento.

Ante esto teneis 2 opciones:

* Realizar el sorteo, descartando a esta gente. Esta opción no os la recomiendo.

* Poner un plazo, por ejemplo, de una semana para reclamaciones. Es decir, publicais el listado de participantes, y dais un plazo de una semana para que la gente que no aparece pueda reclamar.

Os recomiendo la segunda opcion por un motivo: no somos maquinas. Es decir, aunque la gente descartada por no cumplir las condiciones sea el 90%, siempre se nos puede colar por un descuido alguien que si cumple los requisitos, por lo tanto os recomiendo dar un plazo de una semana para reclamaciones.

En esa semana, te encontrarás con comentarios de gente que te pregunta porque no está en el listado, cuando no cumple los requisitos, cómo por ejemplo tener el perfil disponible o no ser seguidor de tu blog... Paciencia y sed diplomáticos. Haced una plantilla con contestaciones estándar a estos casos y hacer un copy paste(copia y pega).

La proxima semana volveré con más consejos, si quereis que hable de algo en concreto comentádmelo.

Consejos para nuevos Bloggeros

Desde mi propia experiencia, os voy a dar una serie de consejos a todos esos bloggeros, que intentan hacerse oir, y expresar lo que desean, a través de su blog.

Primeramente, cuando creeis en blog, con blogspot o algún otro método, antes de empezar a publicar, poner la opción que los comentarios introducidos en vuestro blog necesiten ser aprobados por un moderador (es decir, por vosotros mismos).

Os comento esto, porque hay mucho mal nacido, que comenta autenticas barbaridades en blogs sin moderación.

Tengo leído en blogs, insultos, incluso a niños pequeños, a gente, que con toda su buena voluntad, intenta expresarse a traves de su blog.

A toda esta gente, les tengo que decir una cosa, si entras en un blog, para insultar, reirte, hacer apreciaciones con mala intención... no os queremos por aquí, y si no os gusta lo que leeis, lo que comentamos, o lo que nos comentan, no entreis en nuestros blogs, y mucho menos nos molesteis.

Hay una gran comunidad de bloggeros, que nos ayudamos, que creamos un ambiente cordial, que ayuda a motivarnos y a seguir con nuestros trabajos, para que venga gente, que lo unico que intentan en hacer daño y criticar nuestro trabajo.

Por eso, os recomiendo que pongais los comentarios a moderar, así evitais que por lo menos publiquen en tu blog, aunque tú tengas que leer sus payasadas.

Otro consejo que os doy, es en el caso de hacer algún sorteo, primero dejar muy claras las condiciones de participación, para que no haya problemas a la hora de realizar el sorteo.

Si una de vuestras condiciones, es hacerse seguidora del blog, exigir que lo hagan con perfil público Muchos os preguntareis porque exigimos esto. Pues muy fácil: si teneis el perfil público podemos comprobar facilmente si sois seguidores de mi blog, de otra forma tendría que buscaros dentro de todos mis seguidores (que por cierto, no dejan ordenarlos de ninguna forma) es buscar página a página si apareceis.

En los próximos dias iré publicando mas consejos.

Dolores de cuello o cervicales

Cuantos de nosotros no nos levantamos algún día con un intenso dolor de cuello.

Os voy a contar cuales son las posibles causas de ello.


La causas mas frecuentes de un dolor cervical son:

-Una mala postura de forma prolongada, por ejemplo: dormir de forma inadecuada.

-Golpes, movimientos bruscos...como los accidentes de tráfico que te provocan latigazos cervicales.

-Estados de estress, ansiedad, depresión, tensión emocional, aunque no lo creáis generan la mayoría de los casos de dolor cervical.


Puede haber más causas, aunque estas son las principales, y tenemos que evitarlas, en la medida de lo posible.


Cuantos de nosotros no nos pasamos horas delante del ordenador. Pues yo soy uno de ellos, y la postura en la que nos colocamos, es muy importante no solo para el cuello, sino para el resto de la espalda. Tenemos que sentarnos con la espalda apoyada, pies pegados al suelo o a un rodapié, tal como se muestra en la imagen.

Además debemos evitar estar mucho tiempo en una misma postura, levantarnos de vez en cuando, y hacer unos ejercicios de estiramiento, nos pueden evitar ese molesto dolor.


Pero quien no se tira de vez en cuando, con el portátil en el sofá o a ver la tele, que parece que estamos haciendo contorsionismo, más que estar en una postura cómoda.


Pues si a pesar de todo os levantais una mañana, con un intenso dolor de cuello, os voy a enseñar algunos ejercicios o formas de automasajearte, para relajar o aliviar ese dolor.


-Automasaje: Colocaros con los codos sobre una mesa y apoyar la cabeza sobre una de las manos y con la otra nos masajeamos la zona afectada, presionar la zona hasta el principio de la espalda. De este modo alivias la tensión y consigues una agradable sensación de alivio.


Ejercicios para fortalecer el cuello:

-Estirar el cuello moviendo la cabeza lo mas adelante posible lentamente y luego llevándola lo mas atrás posible.

-Girar el cuello hacia la izquierda lentamente, y luego hacia la derecha.

-Llevar la cabeza hacia el hombro derecho lentamente y luego hacia el izquierdo.

-Colocas las manos, tras la nuca con codos abiertos. No muevas la cabeza hacia ningún lado y ejerce una fuerza progresiva hacia delante más o menos un minuto aflojando la presión lentamente.

-Con la mano derecha en la sien derecha aplica fuerza hacia la izquierda sin mover la cabeza, aguantando la presión con los músculos del cuello, hazlo sobre un minuto y aflojando la presión. Haz lo mismo con la mano izquierda.

-Poner las manos en la frente, una sobre otra, con los codos abiertos, ahora la presión la ejercerás hacia atrás, no elevar la barbilla ya que debe quedar paralela al cuello. Hacerlo un minuto y aflojando la presión.

-Colocar la mano izquierda tras la oreja derecha, impulsas la cabeza hacia la derecha notando como estiras el cuello del lado izquierdo. No variar la posición de la barbilla ni hacia arriba ni hacia abajo, tiene que estar paralela al cuello. Después de un minuto vuelves despacio a la posición original manteniendo una ligera presión.

-Te pones sobre el suelo, con la espalda, cabeza y talones pegados al suelo. Coges aire y al expulsarlo aproximas la parte posterior del cuello cuanto puedas al suelo, no llevar la barbilla al pecho.

-Pones la manos juntas a unos 3 cm por encima de tu cabeza. Coges aire, y al soltarlo, estiras el cuello para alcanzar las manos, sin moverlas. Repite el ejercicio durante un par de minutos.

Como quitarte de encima esos kilos de más

Estamos en plena temporada de excesos, las navidades son la época del año mas propicia para ganar esos Kilitos que tanto nos costó bajar.


Cenas, comidas, más comidas, turrones, mazapanes... ¿quien se puede resistir?, yo desde luego no.


Y llega el día de reyes, y por un casual decides ponerte encima de la bascula, y con cara de asombro, ves que ganaste 3 o 4 kilos.


Y como estamos a principios de año, decides hacer ejercicio y perder peso, la historia de cada año, los buenos propósitos cada comienzo de año.


Pues nada, os voy a ayudar a bajar esos kilitos con un poco de esfuerzo y sacrificio.


Primero, si sois gente que les da vergüenza, pereza, vagancia o aburrimiento correr, os va a costar un poco más, pero no os desaniméis que hay mas métodos igual de efectivos.

Los que os aventuráis a correr, hacer un poco de bicicleta, patinar o cualquier ejercicio aeróbico, en cosa de poco más de un mes, recuperaréis vuestro peso ideal.


Con un poco, ya no digo de dieta, sino de comer menos fritos, pizzas, hamburguesas....o esos apetitosos bollos matasanos, que son igual de ricos como de insanos, conseguiréis el peso ideal. Eso si plantearos hacer 5 comidas al día, y no picar entre horas, y beber 2 litros de agua al día.

Con 3 o 4 días a la semana, corriendo unos 30 minutos a 1 hora, y haciendo 5 comidas al día sin picotear, en un mes-mes y medio, estaréis en vuestro peso.


Pero a no todo el mundo le gusta correr, yo he descubierto una alternativa divertida y que a la vez puedo disfrutar en pareja, es el PADEL. Es un deporte que todo el mundo sabe jugar, es fácil, y para mover el culo nos viene como anillo al dedo. Probarlo, os gustará, solo hay que darle con una raqueta, mas pequeña que la del tenis, a una pelota... Es mucho menos sacrificado que el tenis, además de que se juega en un recinto cerrado, así que da igual que llueva, y las dimensiones de la pista no son muy grandes.


Otra de las opciones a los que no les guste salir de casa, es o una bicicleta estática, o mismo una maquina de subir escaleras, son pequeñas, económicas, y además de fortaleceros las piernas, y de poneros el pandero más duro que un colchón de una pensión, hará que perdáis esos indeseables kilitos ganados.

Y si nada de esto te convence, pues ponte música a todo trapo y ponte a bailar como un loc@ durante un buen rato o búscate otra alternativa divertida como comprarte la Wii con algún juego de deportes.


Y si no encuentras nada que te haga mover el culo, preguntate a ti mismo, ¿de verdad quiero perder peso?.


En resumen con ejercicio aeróbico, tanto en casa como fuera, comer solo 5 veces al día, beber 2 litros de agua diarios, y quitar bolleria, fritada... Conseguiremos en poco tiempo perder los kilos ganados.

SORTEO Maquillaje Ellis Faas

Ellis Faas es una marca cosmética de alta calidad que me han cedido varios de sus productos para premiar vuestra fidelidad!


AVISO: Este es un sorteo EXCLUSIVO de seguidores de LULULOOKS MAN. Si no eres seguidor aún, estás a tiempo.

¿Cual es el premio?

En esta ocasión habrá 2 ganadores, que podrán ganar un labial Creamy Lips valorado en 25 euros!!!



El tono será el L105.

¿Qué debeis hacer para ganar uno de los labiales de Ellis Faas?



1. Ser seguidor del blog. Si no lo eres, puedes hacerlo a la derecha de esta página (por favor, sólo gente realmente interesada en el blog).


2. Debes dejar un comentario en esta entrada diciendo que quereis participar en el sorteo. No es necesario dejar un e-mail ya que una vez publicado el nombre del ganador, le pediré que se ponga en contacto conmigo para el envío. Tendrá un plazo de 7 días naturales para ponerse en contacto conmigo.


3. Si publicas el sorteo en tu blog, youtube... será una participación extra. Si lo haces, házmelo saber en la entrada :)


4. El sorteo empieza hoy y acabará el 9 de Febrero de 2011. En días posteriores publicaré el nombre del ganador.


5. El sorteo es a nivel internacional esta vez.


6. No se aceptarán participaciones de anónimos ni perfiles ocultos ya que es muy complicado para mí comprobar participaciones. Me explico: Vuestro perfil debe estar disponible, yo tengo que poder verlo y en los blogs que seguís, debe aparecer LULULOOKS MAN.

MUCHA SUERTE A TODOS Y GRACIAS!!!!

Como arreglar el limite almacenaje de fotos de blogger

Hoy os voy a contar como solucionar el problema que nos da blogger con el límite de almacenaje de fotos que tenemos por cuenta.


Hace cosa de 5 meses nos apareció un mensaje en blogger, de que habíamos superado el límite de almacenaje de fotos en nuestra cuenta de google.

La solución a este problema es sencilla, no hay más que crear otra cuenta gmail, y desde blogger invitar a esta nueva cuenta a participar en nuestro blog, ir en blogger a Configuracion->Permisos->Añadir autores e invita a esa nueva cuenta a participar en el blog.



Recibirás un correo en tu nueva cuenta gmail creada, en el cual te comunican que te invitan a participar en el blog, aceptarla. Una vez aceptada, teneis que volver al blogger original y en Configuracion->Permisos->Añadir autores le dais a esa nueva cuenta privilegios de administrador.



Todo listo, tenéis otra vez espacio para fotos en vuestro blog, solo tenéis que subir las imágenes desde la nueva cuenta a vuestro blog.



Cualquier duda preguntarme sin problemas.

Sorteos

SORTEO Maquillaje Ellis Faas
Finalizado 09/02/10
Ganador Henar, Tormentilla28

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SORTEO LULLAGE

FINALIZADO 12/12/10
Ganador Royalsugar