Estamos en plena temporada de excesos, las navidades son la época del año mas propicia para ganar esos Kilitos que tanto nos costó bajar.
Cenas, comidas, más comidas, turrones, mazapanes... ¿quien se puede resistir?, yo desde luego no.
Y llega el día de reyes, y por un casual decides ponerte encima de la bascula, y con cara de asombro, ves que ganaste 3 o 4 kilos.
Y como estamos a principios de año, decides hacer ejercicio y perder peso, la historia de cada año, los buenos propósitos cada comienzo de año.
Pues nada, os voy a ayudar a bajar esos kilitos con un poco de esfuerzo y sacrificio.
Primero, si sois gente que les da vergüenza, pereza, vagancia o aburrimiento correr, os va a costar un poco más, pero no os desaniméis que hay mas métodos igual de efectivos.
Los que os aventuráis a correr, hacer un poco de bicicleta, patinar o cualquier ejercicio aeróbico, en cosa de poco más de un mes, recuperaréis vuestro peso ideal.
Con un poco, ya no digo de dieta, sino de comer menos fritos, pizzas, hamburguesas....o esos apetitosos bollos matasanos, que son igual de ricos como de insanos, conseguiréis el peso ideal. Eso si plantearos hacer 5 comidas al día, y no picar entre horas, y beber 2 litros de agua al día.
Con 3 o 4 días a la semana, corriendo unos 30 minutos a 1 hora, y haciendo 5 comidas al día sin picotear, en un mes-mes y medio, estaréis en vuestro peso.
Pero a no todo el mundo le gusta correr, yo he descubierto una alternativa divertida y que a la vez puedo disfrutar en pareja, es el PADEL. Es un deporte que todo el mundo sabe jugar, es fácil, y para mover el culo nos viene como anillo al dedo. Probarlo, os gustará, solo hay que darle con una raqueta, mas pequeña que la del tenis, a una pelota... Es mucho menos sacrificado que el tenis, además de que se juega en un recinto cerrado, así que da igual que llueva, y las dimensiones de la pista no son muy grandes.
Otra de las opciones a los que no les guste salir de casa, es o una bicicleta estática, o mismo una maquina de subir escaleras, son pequeñas, económicas, y además de fortaleceros las piernas, y de poneros el pandero más duro que un colchón de una pensión, hará que perdáis esos indeseables kilitos ganados.
Y si nada de esto te convence, pues ponte música a todo trapo y ponte a bailar como un loc@ durante un buen rato o búscate otra alternativa divertida como comprarte la Wii con algún juego de deportes.
Y si no encuentras nada que te haga mover el culo, preguntate a ti mismo, ¿de verdad quiero perder peso?.
En resumen con ejercicio aeróbico, tanto en casa como fuera, comer solo 5 veces al día, beber 2 litros de agua diarios, y quitar bolleria, fritada... Conseguiremos en poco tiempo perder los kilos ganados.
