¿A quién no le gustaría tener los abdominales marcados? ¡Qué levante la mano!
Aunque no lo creáis, es más fácil de lo que la gente se piensa, y no metiéndose en un gimnasio horas y horas, haciendo 1000 abdominales diarios, y ser más una maquina que una persona.
Solamente con mantener una vida saludable, beber 2 litros de agua al día, y hacer un poco de dieta, marcarás esa zona tan vistosa de tu físico.
Con una vida saludable, me refiero a hacer un poco de ejercicio aeróbico diario, es decir, mover el culo y no hacer vida sedentaria: salir 3 veces a la semana a correr 30 minutos bastaría. O incluso dar largos paseos para quemar esa capilla de grasa que se acomoda en el abdomen.
Después, en cuanto a la alimentación, no debeis comer bollería, dulces, evitar fritos... aunque como dice el refran un día es un día y de hecho, se pueden tener perfectamente marcados los abdominales y tomarse de vez en cuando unas patatas con filetes.
Ante todo, debemos ser constantes en el ejercicio aeróbico y la dieta, ya que es cuestión de tiempo que empieces a perder la grasa y reluzcan tus abdominales.
Si puedes complementar el ejercicio aeróbico y la dieta, con ejercicios abdominales para tonificarlos y fortalecerlos, mejor. Pero no es imprescindible.
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